Descripción

Tamaño de la porción: 1 scoop (5 g)
Cantidad de servicios: 120
Creatina monohidratada: 5 g

La creatina es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness, ya que puede ayudar a:

– Aumentar la fuerza muscular
– Mejorar la resistencia muscular
– Aumentar la masa muscular
– Reducir la fatiga muscular

Una dosis común de creatina es de 3-5 gramos al día, divididos en 2-3 porciones. Es importante mencionar que la creatina debe ser tomada de manera consistente durante un período de tiempo para obtener resultados óptimos.

Algunos consejos para tomar creatina:

– Asegúrate de beber suficiente agua para evitar la deshidratación.
– Toma la creatina con una comida que contenga carbohidratos para mejorar la absorción.
– No excedas la dosis recomendada, ya que no hay evidencia de que tomar más creatina sea más efectivo.

Recuerda que, antes de tomar cualquier suplemento, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarte de que sea seguro y adecuado para tus necesidades individuales.